الرقص الشرقي يحظى بشعبية كبيرة في البلدان الغربية للأطفال والكبار على حد سواء. بالنسبة للبالغين ، إنها أفضل طريقة لتقدير منحنياتك وحتى تحسينها. هناك فئات الرقص الشرقي المختلفة التي تناسب كل فرد. من المبتدئين إلى المستويات المتوسطة والمتقدمة. إذا كنت ترغب في بدء الرقص الشرقي ، فاختر فصلًا يناسب مهاراتك ومستواك.
من قبل ، كان يتم ممارسة الرقص الشرقي في الشرق الأوسط لتعزيز الوركين من النساء ، وإعدادهم للولادة. هذا تقليد سرعان ما أصبح شكلاً من أشكال الترفيه والتمارين والفن. يمكن للراقصات البطن المتقدمة القيام بأكثر من 30 خطوة. كبداية ، من الجيد أن تعرف أنه لا يتعين عليك حفظ كل خطوة لبدء التعلم. كل ما عليك فعله هو أن تتعلم كيف تكون في حالة حركة مناسبة لأن الرقص الشرقي يتضمن بعض أجزاء الجسم المعزولة من خلال الاستماع إلى إيقاع الموسيقى.
حركات الرقص الشرقي معزولة. دفع الوركين ، ارفع ، واهمي ؛ وفي الوقت نفسه ، يجب إمالة عضلات الحوض وبطنك. سوف تتعلم كيفية جعل ذراعيك تتحرك مثل الثعبان. ساقيك إما تلمع معا أو واحدة فقط في وقت واحد. من أجل تحقيق روتين الرقص الشرقي الجميل ، يجب إتقان كل هذه الحركات. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك وضع جميع الحركات في العمل ، والأساسيات ، وفي مواز أو عدة مواقف. سوف يتبع العمل في الطابق قريبًا حيث ستتعلم الجلوس والهبوط والوقوف. لأعلى الأمر ، يعتبر عمل الحجاب أحد أهم أجزاء الرقص الشرقي حيث تحب العديد من النساء اللعب.
هناك الكثير من الأشياء التي يجب تعلمها عندما يتعلق الأمر بالرقص الشرقي. يعطي المعلمون المختلفون الحركات أسماء متنوعة ولكن هذا لا يعني سوى التحركات الماهرة. الرقص الشرقي هو كل شيء عن زلزال الجسم ، يهز ، قفل ، التوجه ، وانخفاض ، ومنحنى. يتم عرض حركة السوائل بمجرد متابعة ذراعيك ويديك وساقيك. الزي مثير حقا ، حيث يمكن للمرأة عرض منحنيات الجسم. يجب أن تعرض الراقصة المزيد من الجلد لها لتكوين حركات حسية. مع كشف منتصف الصدع والوركين ، يمكن للراقصة إظهار كل نعمة وفن للمشاهدين.
الرقص الشرقي ليس مجرد فن في حد ذاته. في الواقع ، إنه شكل صحي من التمرينات. عندما تقوم بالرقص ، تعمل على عضلات جسمك وفي نفس الوقت تجعلك لائقًا.
الرقص الشرقي هو في الواقع إضافة جيدة لروتين اللياقة البدنية الخاص بك. يمكنك القيام بتمديد باستخدام كرة التمرين أو ربما تمارين اليوغا. الأشياء التالية التي يجب عليك التركيز عليها هي الحركات الأساسية لحركات البطن والكتفين والكتفين والخصر والفخذ.
لكي تكون رقص البطن تمرينًا جيدًا للياقة البدنية ، تأكد من القيام بذلك لمدة 30-40 دقيقة خمس مرات على الأقل كل أسبوع. من خلال دمج الرقص الشرقي في نظام اللياقة البدنية الخاص بك ، يمكنك التحكم في الوزن أو إنقاصه مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يعتمد على الاشياء المرنة ويجب التأكد من الاخلاء من الامراض الخطيرة او الحمل حيث له اعراض جانبية مرهقة خطيرة .
إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك واستعراض منحنياتك الجميلة ، فإن الرقص الشرقي هو الشيء الوحيد الذي يناسبك.
يحافظ مهظم نساء العرب على لياقتهن وصحتهن ورشاقتهن فقط عن طريق الرقص الشرقي الذي يعتبر مفيد ونفس الوقت ممتع في حد ذاته بالاخص اذا مارسته مع شخص او مجموعة في الصالة او مكان التدريب .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق