مع تقدمك في العمر ، لا يعني ذلك أنك لست بحاجة إلى القيام بتمارين اللياقة البدنية. في الواقع ، أنت في حاجة إليها أكثر من أي وقت مضى. بهذه الطريقة ، سيبقى جسمك لائقًا بدنيًا ويكافح بعض المشكلات الصحية التي يكون كبار السن أكثر عرضة لها.
إذا كنت لا تصدق هذه الأشياء ، فقد حان الوقت لشراء كتاب مارلين موفات وكارول لويس بعنوان Age Defying Fitness. هذا كتاب جيد سيفتح عينيك على أهمية الصحة واللياقة البدنية مع تقدم العمر. يمكنك الحصول على الكتاب بأقل من 20 دولارًا من متاجر الكتب الرائدة ومحلات بيع الكتب عبر الإنترنت.
أفراد مختلفون لديهم مستويات مختلفة من اللياقة البدنية. مع المعالج الطبيعي أو الطبيب المناسب ، سيتم تزويدك بملفك الشخصي وتقييمك الخاصين. وبهذه الطريقة ، يمكنك تحديد التمارين الرياضية المناسبة لمستواك وعمرك لتحقيق أفضل صحة.
يتغير الجسم المادي مع تقدم العمر في العمر ، ولا شك في ذلك. كثير من كبار السن يدركون ذلك ببطء ومعظمهم لا يستطيعون بسهولة قبول هذه الحقيقة. غالبًا ما يتم إحداث التغييرات المتعلقة بعمر الفرد وقابل للانعكاس ولا مفر منها. هذه حقيقة يجب على كبار السن قبولها والتعامل معها.
بمساعدة كتاب Moffat / Lewis ، أصبح بإمكان الأفراد القدامى الآن التغلب على كل الأوجاع تقلبًا وتصلب عضلات المفاصل تقريبًا. باستخدام اختبارات الإدارة الذاتية البسيطة جدًا ، يمكنك الآن تقييم مستوى أدائك البدني استنادًا إلى المجالات الحيوية الخمسة. المجالات الخمسة هي التوازن ، والموقف ، والمرونة ، والقوة ، والتحمل.
بناءً على نتائج الاختبارات المقدمة ، يمكن للمؤلفين تطوير ملفك الشخصي. يحتوي الكتاب على تمارين تقوية وتمرين سهلة للغاية تعتمد إلى حد كبير على أحدث الأبحاث السريرية. يتم تضمين Theraband أيضا. إنها فرقة مقاومة تستخدم في أنواع معينة من التمارين.
إن لعبة Age Defying Fitness ليست مجرد كتاب مرجعي نموذجي لأنه يشجع قراءه على تحمل المسؤولية الكاملة عن الصحة البدنية. كما يقدم المؤلفون نهجًا مباشرًا يوميًا حتى يتمكن القارئ من تحقيق صحة أفضل.
يتم التعرف على نطاق واسع على مؤلفي الكتاب في مجالاتهم. مارلين موفات هي أخصائية علاج طبيعي معترف بها دوليًا كقائدة / أستاذ في جامعة نيويورك. كانت أيضًا رئيسة APTA أو الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي لمدة ست سنوات متتالية. في الوقت الحاضر ، تم تضمينها حاليًا في اللجنة التنفيذية للاتحاد العالمي للعلاج الطبيعي. منذ ما يقرب من 40 عامًا ، تمارس مهنتها في القطاع الخاص.
كارول لويس هي أيضًا أخصائية في العلاج الطبيعي ، وهي مالك / مؤسس ممارسة PT ضخمة في واشنطن. هي أستاذة متفرغة في قسم طب الشيخوخة بجامعة جورج واشنطن. كما نشر لويس العديد من المقالات والكتب المدرسية عن الشيخوخة.
الكتاب ممتع للغاية للقراءة ويمكن للقارئ المسن أن يقدر كل الصور والرسومات. أعطت العديد من التقييمات Age Defying Fitness تقييمات عالية جدًا وتشجع الأشخاص الآخرين ، وخاصة مواليد الأطفال من كبار السن ، على شراء الكتاب.
من المحتمل أن يحصل المسنون على تقييم منخفض على الاختبارات ، لكن إذا تابعت القراءة ، فقد تتمكن من اجتياز الاختبارات المختلفة المتوفرة في الكتاب. اشتر الكتاب الآن ولا تفوت فرصة الحفاظ على لياقتك البدنية في سنواتك الذهبية والبقاء ساكنا من تمارين يسرع من عملية الشيخوخة التي سوف تجعل حياتك في مابعد اثر بؤسا لاسيما لايحين وقتها وسوف تضطر الى استعمال الكرسي النقال .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق