مكافحة ارتفاع الكوليسترول في صحة الشيخوخة

الكثير من الكوليسترول يسبب العديد من المشاكل الطبية لأحد. الكوليسترول هو شيء يسد الشرايين في قلبك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الكوليسترول عند الخروج عن السيطرة نوبات قلبية هائلة أو سلسلة من السكتات الدماغية.

ماذا يمكنني أن أفعل حول الكوليسترول الخاص بي؟
إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من الكوليسترول ، فهذا ليس جيدًا بالنسبة لك. لديك القوة بداخلك للسيطرة. الفشل في السيطرة يؤدي فقط إلى مشاكل. سوف تتراكم المشاكل ارتديها إلى أن تصبح شيخوخة الحياة غير طبيعية. يمكنك التحكم عن طريق ممارسة كل يوم وتناول الأطعمة المناسبة. زيارة الطبيب بانتظام طريقة أخرى للعمل من أجل الشيخوخة الصحية. سوف يعطيك طبيب الأسرة دواء لك للمساعدة في خفض الكوليسترول في الدم.

عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم ، يجب عليك تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة يوميًا. لخفض الكوليسترول في الدم ، اتخذ إجراءً الآن. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للحصول على نسبة الكوليسترول في الدم ، لكن ذلك سيحدث إذا اتخذت إجراءً الآن. أنت تريد أيضًا قضاء بعض الوقت في العمل من أجل النفس ، والأنشطة ، والتواصل الاجتماعي ، وما إلى ذلك للحفاظ على الكوليسترول في مكانه. عندما يكون الكوليسترول خارج نطاق السيطرة ، فإن السبب يكمن في التركيز ، وهو تصلب الشرايين. إذا قمت بتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتخاذ إجراء الآن ، يمكنك تجنب السكتات الدماغية والنوبات القلبية وحتى الموت. تعلم المزيد عن العقاقير المخفضة للكوليسترول للسيطرة على الكولسترول. يمكنك أيضًا تجنب التدخين لخفض الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالسكري والأزمة القلبية والسمنة وما إلى ذلك من خلال التحكم في الكوليسترول في الدم.

ضع في اعتبارك أن مشاكل ارتفاع الكوليسترول في الدم تتضمن أسوأ السيناريوهات وليس بالأمر السيء. أسوأ نوع هو LDL. الكوليسترول الحميد في المستويات العليا هو شيء جيد. إذا زادت هذه المستويات مع الدهون الثلاثية ، فستكون فرص الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمات القلبية عالية.

ما نوع الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول؟
يوجد كوليستيرول في جميع الأطعمة ، حيث أنه يحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول في العبوة. بعض المواد الغذائية تحتوي على كمية أكبر من الطعام ثم الآخرين. مثل زيوت الطهي والشحوم التي تحتوي على الكثير من الكوليسترول في الدم ، يحتوي بعض الخبز على الكوليسترول. البيض عبارة عن أطعمة عالية الكوليسترول وكذلك الزبد. عليك أن تقرأ الجزء الخلفي من الحزم لتحديد مستوى الكوليسترول في الدم.

ماذا يمكن أن يحدث لي إذا كانت نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة؟
الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كانت نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة هي الذهاب إلى طبيب أسرتك وإجراء فحص دم. إذا ذهبت إلى طبيب الأسرة الخاص بك كما لو افترض أنك سوف تقوم بفحص الدم الذي يرسمه. ومع ذلك ، بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث لك إذا كان ارتفاعها هو أن تصلب الشرايين. هذا يعني أن جسمك يبني الدهون والكوليسترول أكثر من اللازم. يجب أن تكون القراءة العادية أو المتوسطة 140 أو 130 أكثر من 200 ملغ / دل. إذا كنت تستطيع الحفاظ على هذا المستوى ، فسوف تكون على ما يرام.

إذا خرج الكوليسترول عن السيطرة ، فإنه يصلب الشرايين. هذا يعني أن الدم لن يتدفق إلى القلب ، مما يجعله يضخ بشكل طبيعي. سوف يضخ القلب بمعدلات غير طبيعية ، ويعمل بجد لإبقائك على قيد الحياة.
 ارتفاع الانبساطي هو ارتفاع الكوليسترول في الدم مما يزيد من مخاطر النوبات القلبية ، لأن قلبك لا يحصل على أي دم بسبب تجلط أو كسر الأوعية الدموية ، ثم هناك سكتة دماغية تحدث عندما لا يحصل الدماغ على كمية كافية من الدم بسبب الأكسجين تنقص منه بسبب تخثر أو كسر الأوعية الدموية. ارتفاع الكوليسترول في الدم يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري أيضًا ، لأنه يؤثر على الهيموغلوبين. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة طبيبك.