اليوغا هي نوع من التمارين. اليوغا تساعد المرء في السيطرة على جوانب مختلفة من الجسم والعقل. اليوغا يساعدك على السيطرة على الجهاز العصبي المركزي الخاص بك (CNS) وأكثر من ذلك. ستستمتع بالاستمتاع باليوغا على نطاق يومي ، وستلاحظ حدوث تغييرات (تغييرات جيدة) ، مثل تعزيز احترام الذات. سوف يشعر جسمك أقوى أيضا. لأكثر من 5000 عام ، استمتع الناس باليوغا. اليوغا مستمدة من الدول الهندية ، التي اعتقد الكثيرون أن هذا الفعل ساعد ملايين المواطنين الأمريكيين في السيطرة على جسدهم وعقلهم. أثبتت اليوغا أنها تقلل من الإجهاد ، مما يعزز الجهاز العصبي مما يساعده على البقاء قويًا. تعتبر اليوغا عندما تستمتع بها على نطاق منتظم طريقة رائعة لمساعدتك في العديد من الضغوط. تجمع اليوغا بين الروحانية والتمارين الرياضية والتفكير الإيجابي والتنفس وما إلى ذلك لمساعدتك على الاستمتاع بالشيخوخة الصحية.
إيجابيات وسلبيات في اليوغا:
اليوغا هي ممارسة قيمة لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. تشمل اليوغا اللياقة البدنية والصحة والجمباز والتدريب في مجموعة من القواعد. اليوغا يساعدك على الحفاظ على أو فقدان الوزن. اليوغا هي آلة للحد من التوتر. سوف اليوغا تدريب عقلك ، لأنه يعلمك للسيطرة على أفكارك من خلال التأمل والتنفس. التنفس الصحيح ضروري لمبدعي اليوغا. عندما تمارس اليوغا ، فإنها تبقيك على اتصال مع نفسك الداخلية. تتعلم أن توازن بين عقلك وجسمك ، مما يؤدي إلى صحة جيدة. يتم التحكم في عواطفك أيضًا ، مما يعني أن المخاوف والشكوك والتأثيرات السلبية الأخرى لن تتحكم في حياتك. بدلا سيكون لديك السيطرة. أثناء ممارستك اليوغا ، ستشعر بالراحة معك ومن حولك. سيصبح العالم ملكك ، نظرًا لتعلمك التواصل بفعالية والتوقف عن التعرق في الأشياء الصغيرة. سلبيات في اليوغا ، ويشمل أن بعض أنواع التدريب اليوغا ليست مناسبة للجميع. يخدع يوغا آخر هو أنه عليك في بعض الأحيان تعديل التدريبات لفائدة جسمك وحجب التمرين المناسب لقوتك. هذا ليس بالضرورة خداع ، ولكن يمكن أن يكون الأمر إذا كان عليك معرفة أين يبدأ المبتدئين.
كيف تبدأ:
أول شيء يجب عليك فعله هو مراجعة طبيب الأسرة. تأكد من أنك قادر على الاستمتاع بنوع اليوغا التي تختارها. عندما يوافق طبيبك على اختيارك لخطوات اليوغا ، ابدأ ببطء. توجيه طريقك إلى التوسط في ممارسة. سوف تجعلك اليوغا مرتبطة بجانبك الروحي ، لذا استعد لإيجاد مكان جديد لك. عندما تبدأ اليوغا للمرة الأولى ، ربما تستفيد من الانضمام إلى مجموعات تمارس اليوغا. قد تلهمك جلسات المجموعة لمواصلة رحلتك إلى شيخوخة صحية. الحصول على الدعم ضروري لنا جميعًا ، والتي يمكن أن تصبح مجموعات اليوغا فريق الدعم الخاص بك. إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة في منطقتك ، فقم بزيارة مكتبتك المحلية. يمكنك أيضًا شراء الكتب التي تدربك على كيفية الاستمتاع باليوغا. تتوفر مقاطع الفيديو أيضًا.
أين أذهب بعد أن تدربت على اليوغا؟
بعد اتخاذ الخطوات اللازمة للبدء ، ستحتاج إلى العثور على منطقة هادئة تجعلك تشعر بالراحة. تريد تجنب الانقطاع أثناء ممارسة اليوغا.
متى سألاحظ التغيير بي؟
مثل كل شيء في الحياة ، فلن تلاحظ أي تغيير في لك على الفور. يستغرق الأمر وقتًا لإشعار التغييرات أو الشعور بها. إذا قمت بذلك مثلما يفترض أن تقوم به بشكل منتظم ، فسترى بعض التغييرات تدريجياً. ضع في اعتبارك أن اليوغا تعلمك كيفية التحكم في عقلك وجسمك وعواطفك. العمل مع اليوغا واليوغا ستعمل معك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق