وصف الدواء للنساء الحوامل هو عملية معقدة.
قبل أن يقرر أطباء التوليد وأمراض النساء أي جرعة من الدواء يمكن أن يعالج الحالة على أفضل وجه دون وضع أي آثار جانبية ضارة على الأم والطفل ، فإنهم يفكرون في عمر المريض وصحته العامة وعدد الأشهر قبل الولادة والتسامح مع الأدوية وأي أدوية أخرى قد يتناولها المريض الحامل.
يجب أن تكون ممارسة التمارين الرياضية على النساء الحوامل علمية ودقيقة. يعد كل نوع وشدة وتكرار ومدة "جرعة" التمرين حاسمة. قد يكون التمرين الصحي والحيوي لشخص ما خطيرًا على الآخر. قد تكون هذه المخاطر أكبر عند النساء الحوامل لأنهن أكثر عرضة للإصابة بسلالات وغيرها من الآثار الجانبية الخطيرة على الأم المحتملة.
ومع ذلك ، إذا تم تنفيذ التمارين وتنفيذها في نطاق متوسط طبيعي ، فلن يكون للتمرين تأثير على الحالة العامة للحمل وخاصة على المخاض أو الولادة.
يجب إعطاء رعاية جيدة قبل الولادة للأم أثناء حملها. يجب أن تكون مستعدة للتسليم الطبيعي للطفل السليم. يجب منع المضاعفات بأي ثمن.
كل هذه الأمور تتلخص في حقيقة أن المرأة الحامل يجب أن تهتم بطريقة لا تضطر إلى القيام بنشاط قوي ولكن يجب ألا تبقى في السرير وتكون خاملة حتى تلد طفلها.
ونتيجة لذلك ، تختلف حالة المرأة الحامل فيما يتعلق بنمو وتطور الرضيع بجانب رحمها. لذلك ، من الضروري توفير التوجيه الصحي المناسب من قبل الطبيب المعالج أثناء زيارتها.
علاوة على ذلك ، من المهم الحفاظ على حياة المرأة الحامل نشطة من أجل تعزيز الصحة الجيدة ، ليس فقط بالنسبة لها ولكن أيضًا للطفل الأكثر أهمية.
عادةً ما يتم رصد الحالات البدنية مثل ضغط الدم والوزن والحالة الصحية أثناء زيارة المرأة الحامل لطبيبها. لهذا السبب ، من المهم الإشارة إلى أن التمرين يمكن أن يكون العامل الأول من أجل الحفاظ على هذه الجوانب في حالة جيدة.
كما يزعم خبراء الصحة ، هناك حاجة إلى معلومات جسدية وعاطفية كافية من قبل المرأة الحامل لإعداد نفسها للتسليم. إنها بحاجة إلى رسائل صحية عملية للحفاظ على صحة الطفل والطفل.
وبالتالي ، بالنسبة للأمهات أو الأمهات المحتملات اللائي لم يدركن بعد سبب بذل بعض الجهد للانخراط في تمارين معتدلة وطبيعية ، إليك قائمة ببعض فوائدها حتى تتمكن من فهم السبب الذي يجعل النساء الحوامل يجب أن تمارس الرياضة بانتظام:
1. التحدي ضد التعب
عندما تصبح العضلات مرهقة ، فإنها تنتج قوة أقل. لإنجاز مهمة مثل تسلق السلالم ، على سبيل المثال ، أو تجريف الثلج ، يجب استدعاء المزيد من وحدات العضلات لتدعم العضلات البالية.
العضلات المتعبة أقل كفاءة وأقل فاعلية. وبالتالي ، فإن هذا سيضع المزيد من الضغط على المرأة الحامل بسبب الوزن الذي يزداد باستمرار كل يوم. هذا هو السبب في أن العضلات المتعبة عادة ما تؤدي إلى تقلصات في الساق أو التهاب في العضلات.
ما يجب أن تعرفه كل امرأة حامل هو أن التمرين يحسن حالة العضلات وقدرتها على العمل لفترة أطول دون تعب.
2. تقليل آلام الظهر
حتى عندما تجلس أو تقف ، فإن بعض العضلات تعمل ، وهذه المواقف السهلة نسبيًا يمكن أن تفرض بعض العضلات وتسبب التعب. عضلات أسفل الظهر ، على سبيل المثال ، يمكن استنفادها وتآكلها بجهد للحفاظ على الانتصاب عندما تقف المرأة الحامل ثابتة لعدة ساعات.
مع ممارسة الرياضة ، يمكن للمرأة الحامل تصحيح هذا الخطأ من خلال تطوير موقفها.
3. زيادة كمية الأكسجين
يعتمد التمرين على الجليكوجين ، وهو مادة ينتجها الجسم من الكربوهيدرات المعقدة والعضلات المخزنة والكبد. إن إمداد الجليكوجين في العضلات يحدد ويحد من مدة النشاط. ممارسة تستنزف الجليكوجين في العضلات ويؤدي إلى التعب.
ومع ذلك ، عندما يتم استنفاد الجليكوجين من النشاط المضني ، يتم استبداله بكميات أكبر من ذي قبل ، كما لو أن الجسم أدرك الحاجة إلى وضع كمية أكبر من الوقود.
وبالتالي ، تعتبر الأكسدة ضرورية لتحويل الجليكوجين إلى طاقة تحتاجها النساء الحوامل لتلويث الإصبع ، أو ثني العضلات ، أو ممارسة الرئتين والقلب للقيام ببعض التأثيرات أثناء الولادة الطبيعية.
هذه ليست سوى بعض الفوائد الكثيرة التي يمكن أن تجلبها النساء الحوامل. علاوة على ذلك ، لا يوجد شيء خاطئ تمامًا بالنسبة للمرأة الحامل التي تقوم ببعض التمارين المعتدلة. الشيء المهم الوحيد الذي يجب تذكره هو أنه قبل البدء في برنامج تمرين ، سواء كنت حاملاً أم لا ، من الأفضل استشارة طبيبك. كما يقولون ، الأطباء يعرفون أفضل!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق