لحسن الحظ ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم للتأكد من أن بشرتك أقل عرضة للانفجار. فيما يلي خمس نصائح للسيطرة على حب الشباب الخاص بك ابتداء من اليوم.
1. التمرين - يمكن أن يساعد الحفاظ على الشكل في محاربة حب الشباب عن طريق مكافحة مستويات التوتر السلبية التي يمكن أن تأتي من احترام الذات السلبي والاكتئاب. ومع ذلك ، يجب أن تكون هناك بعض الإجراءات الوقائية لدرء حب الشباب الذي يمكن أن ينجم عن إجراءات التمرين. شاهد ما تضعه على جسمك فيما يتعلق بالملابس والمعدات الرياضية.
على سبيل المثال ، قد تبدو ملابس التمارين الرياضية الضيقة بالليكرا والنايلون رائعة في الأفلام وعلى نماذج المجلات ، ولكن إذا كنت عرضة لمشاكل حب الشباب ، فتجنب هذه الأقمشة الاصطناعية التي تميل إلى حبس رطوبة الجسم والحرارة مما يؤدي إلى نوبة من البكتيريا. بدلاً من ذلك ، اختر الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن أو المزيج الطبيعي للسماح بمزيد من الهواء للوصول إلى جلدك.
وعندما تنتهي من التمرين ، تخلص من الملابس المبللة من العرق أو الرياضات المائية. الاستحمام وتغيير الملابس إلى ملابس جافة ونظيفة. والحفاظ على المعدات والعتاد الرياضية نظيفة ، أيضا. أغطية الرأس القذرة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تهيج المناطق الجبهة عرضة لمشاكل حب الشباب. حتى إرم عصابات في الغسالة بعد جلسات التمرين.
2. مستحضرات التجميل - لتجنب انسداد المسام والتهابات الجلد التي تشبه حب الشباب والتي يمكن أن تسهم في حب الشباب ، واستخدام المنتجات المسمى noncomedogenic أو خالية من الزيوت. يمكن أن تحتوي ألوان الوجه المتلألئة على معدن قشاري يسمى الميكا يمكن أن يسبب تهيج الجلد وتسد المسام. إضافات أخرى في التلوين التي يمكن أن تسبب ردود فعل مماثلة هي مشتقات قطران الفحم ، كارمين وكريم ثقيل في الحمرة.
تشمل المزيد من الإجراءات الوقائية استخدام لمعان الشفاه الذي يعزز اللمعان بدلاً من اللمعان العالي لسد المسام الأقل ؛ لاحظ أنه كلما كان اللمعان أكثر ، كلما زاد محتوى كوميدوغينيك وكلما زاد انسداد المسام. احذر من أن كريمات العين يمكن أن تحتوي على تركيزات أثقل من المرطبات مقارنة بالكريمات والمستحضرات العادية ، مما يعني أن لديها قدرة أكبر على سد المسام في مناطق الوجه المحيطة.
3. النظام الغذائي - تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي لا يلعب أي دور في سبب أو علاج حب الشباب. ومع ذلك ، فإن ما يوصى به للرعاية الوقائية لعلاج حب الشباب هو: ما هو الأفضل لجسمك هو الأفضل لبشرتك ، خاصة وأن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. لذلك تذكر أن تشاهد نظامك الغذائي وتستهلك الفيتامينات والمعادن والمعادن والمكملات الغذائية الأخرى. هذا سيساعد على منع وتساعد على التغلب على حب الشباب.
4. النظافة - يجب ألا يتضمن نظام الجلد الصحي أي تنظيفات قاسية أو الإفراط في الغسيل ، لأن هذا يمكن أن يسبب تهيجًا محتملاً للجلد أو ممكنًا على إنتاج الزيت لاستبدال ما تم غسله أو انسداد المسام في هذه العملية. المنتجات ذات مكونات التقشير اللطيفة مناسبة للاستخدام ؛ على سبيل المثال لا قطع الجوز أو قطع الفاكهة التي يمكن أن تمزق الجلد. وتخطي منتجات الكحول عندما يكون ذلك ممكنا ؛ هذه يمكن أن تقلع الطبقة العليا من بشرتك وتسبب الغدد في إنتاج المزيد من النفط ، وتسد المسام في هذه العملية.
إذا لاحظت وجود مناطق تعاني من حب الشباب ، فلا تعبث بها. تذكر أن هذه الأسابيع قد بدأت بالفعل ، ويمكن أن يؤدي الضغط أو انتقاء الشوائب إلى إجبار المنطقة المصابة على التراجع إلى الداخل مرة أخرى ، مما يزيد من اضطراب المنطقة وربما يترك ندبة. إذا لزم الأمر ، طلب المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية للعلاجات البديلة.
5. الحلاقة - الحلاقة لكلا الجنسين هي في الواقع وسيلة ممتازة لتقشير أو إزالة الجلد الميت للمساعدة في الوقاية من حب الشباب وانتشاره بدلاً من ترك البقايا لتسد المسام. وبالنسبة لبعض حالات حب الشباب الخفيفة التي تعمل بالفعل ، يمكن للحلاقة أن تساعد في التخلص من الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء من الوجه. كلمة تحذير: بالنسبة للمناطق ذات العدوى أو النشاط الالتهابي العالي (احمرار ، حساسية ، حب الشباب المفتوح ، القروح ، إلخ) ، لا تحلق. أو على الأقل ، استخدم كريم الحلاقة للبشرة الحساسة!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق