يمكن أن يكون التمرين المنزلي أكثر متعة عند القيام به مع مقاطع الفيديو للياقة البدنية. في الواقع ، يتم ربط المزيد من الأشخاص بشراء مقاطع فيديو التدريبات بسبب مدى توافرها الكبير. ومع ذلك ، قد يشك بعض الأشخاص في المزايا التي توفرها مقاطع فيديو اللياقة البدنية. إذا كانت هذه هي المشكلة ، فيجب عليهم معرفة بعض فوائدها الرائعة.
• يتم إنشاء أشرطة الفيديو للياقة البدنية لتمارين المنزل. ممارسة التمارين في المنزل توفر الكثير من الفوائد من الذهاب إلى صالات اللياقة البدنية. الأول هو مرونة الجداول. يمكن للناس القيام بتمارينهم في أي وقت دون الحاجة إلى القلق بشأن كيفية التعامل مع حشد من التمارين في صالة الألعاب الرياضية. لا يحتاجون إلى انتظار المعدات أو تلبية كل فصل مقرر أو ارتداء ملابس مناسبة للتمرين. يمكن استخدام كل فيديو للياقة البدنية عدة مرات كما يريدون دون أي رسوم. ولكن في كل مرة تذهب فيها إلى صالة اللياقة البدنية ، يتعين عليهم دفع الثمن. يمكنهم أيضًا تخفيض نفقات الأميال لقيادة السيارات من منازلهم إلى صالة اللياقة البدنية.
• تتوفر مقاطع الفيديو للياقة البدنية في مجموعة واسعة من أنواع مختلفة من التدريبات بما في ذلك التدريبات القوة ، والتدريبات الهوائية ، ومزيج من هذين التمرين الأولين (التدريبات الدائرة) ، وتمتد ، واليوغا ، وحتى التدريبات العقلية مثل التأمل. تتوفر هذه التدريبات أيضًا في أنماط مختلفة تتضمن التمارين الرياضية السريعة ، والتمارين الرياضية للرقص ، والبيلاتس ، وحبل القفز ، والكيك بوكسينغ.
• أشرطة الفيديو للياقة البدنية مرنة. هناك مقاطع فيديو للياقة البدنية للمبتدئين أو التمارين المعتدلة أو التمارين المتقدمة. يمكن للأشخاص أيضًا اختيار مقاطع الفيديو لأغراض معينة ، بما في ذلك التدريبات للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن والأفراد المتأثرين بآلام الظهر.
• أشرطة الفيديو للياقة البدنية دون الحاجة إلى أي معدات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر أيضًا مقاطع فيديو للياقة البدنية تستخدم معدات مثل الأنابيب المطاطية أو كرات الاستقرار أو الترامبولين المصغرة أو الخطوات الهوائية أو قضبان الأجسام أو الأوزان المجانية أو صالات رياضية منزلية متعددة المحطات. يحيط علما ، هناك دائما فيديو اللياقة البدنية المتاحة لأي معدات.
• شراء فيديوهات اللياقة البدنية سهل. يمكن العثور على هذه العناصر على الإنترنت والمتاجر والكتالوجات على معدات اللياقة البدنية. التسوق مريح للغاية وبدون عناء. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك هذه النصائح الثلاثة:
- احصل على مقاطع فيديو للياقة البدنية وفقًا للتدريبات التي تستمتع بها حقًا.
- اختر أشرطة الفيديو اللياقة البدنية التي سوف تلبي أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. على سبيل المثال ، هدفك هو التغلب على الإجهاد ، ثم تعتبر tai chi أو yoga videos مفيدة لك ؛ إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فإن مقاطع الفيديو الهوائية تناسبك تمامًا ؛ إذا كنت قد أجريت في السابق تمارين الأيروبكس ، فستكون مقاطع فيديو الرقصات المتقدمة أكثر مثالية.
- النظر في الفضاء للقيام التمرين. اختيار أشرطة الفيديو للياقة البدنية التي يتم تركيبها في المنطقة. تحتاج مقاطع الفيديو الهوائية إلى مساحة أكبر مقارنة بمقاطع فيديو اليوغا. يحتاج تمرينات الأيروبكس إلى حركات إلى الأمام أو قطري أو للخلف. بينما تفعل اليوغا ببساطة يحتاج إلى مكان واحد للبقاء.
تعتبر مقاطع فيديو اللياقة البدنية أدوات جيدة لمساعدة الأشخاص على الحصول على القدر المناسب من التمارين حتى في المنزل. يتم إعطاء روتين منظم وتقديم أنواع مختلفة من التمارين في مستويات شدة مختلفة.
• أشرطة فيديو اللياقة البدنية فعالة إذا اتبعت. يضيع الناس أموالهم فقط إذا اشتروا مقاطع فيديو للياقة البدنية وشاهدوها ببساطة ولم يفعلوا شيئًا. إنهم بحاجة إلى النهوض والقيام بما يجب القيام به.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق