نصيحة 1: شرب الماء
لطالما اعتبرت المياه العلاج الطبيعي الأكثر كفاءة أو علاجًا مجانيًا تقريبًا لأي حالة جلدية بسبب كونها قلوية ، مع درجة الحموضة 7.3. يمنع الجفاف القادر على إنتاج الزهم أو الزيت من الغدد الدهنية. تحتاج بشرتك إلى الماء حتى تعمل بشكل أفضل ، لذلك يشير الأطباء وخبراء التغذية إلى أن هناك حاجة ماسة إلى مدخول يومي يتراوح بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
نصيحة 2: مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك
التغذية تلعب دورا حيويا في صحة الجلد أيضا. يقال إن الأطعمة المحددة مثل تلك الأطعمة الحمضية ومنتجات الألبان تكون فعالة في التسبب في حدوث رد فعل تحسسي لدى بعض الناس. أيضا ، واحدة من المواضيع التي نوقشت على نطاق واسع في مجال التغذية اليوم هو الشوكولاتة. يقول البعض أن الشوكولاتة تؤثر على حالة الجلد ، بينما يقول آخرون إنها لا. مهما كانت النتيجة ، فإن أفضل نصيحة هي اتباع نظام غذائي مغذي يحتوي على عدد من الفواكه الطازجة والخضار ذات الأوراق الخضراء ، وكذلك الألياف.
نصيحة 3: النظر في exfoliants
يقول العديد من الخبراء أن تقشير بشرتك هو طريقة رائعة أخرى للوصول إلى بشرة جميلة. لذا ، حاول أن تستثمر في جسم جيد تقشير أو "اللوف" ، كما يطلق عليه عادة ، لأنه قادر على القضاء على خلايا الجلد الميتة من جسمك. وفقًا لذلك ، يجب أن يتم ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع لتحرير الجلد للتنفس. والأكثر من ذلك ، أن التقشير يساعد في تأجيل نمو الشعر.
ومع ذلك ، من الضروري تجنب استخدام أي جسم مقشر على الجلد على الوجه. السبب الرئيسي لهذا الاحتياط هو أن أنسجة الوجه أكثر حساسية وأدق من أنسجة الجسم.
نصيحة 4: النظر في الروتين الصحي للعناية بالوجه
عندما يتعلق الأمر بالعناية ببشرة الوجه ، فإن الدخول إلى روتين الجمال الصحي ليس بالأمر السيئ. يقترح معظم الأطباء اليوم أن تقوم بتنظيف وترطيب ونغمة بشرتك مرتين يوميًا. عند التنظيف ، لا تفشل أبدًا في تذكر تنظيف المنطقة على الرقبة ، بما في ذلك وجهك. تطبيق مرطب أو كريم الرقبة بعد.
قبل الذهاب إلى النوم ليلا ، ضع في اعتبارك دائمًا إزالة جميع الماكياج. نظف بشرتك قبل النوم ، بصرف النظر عن شعورك بالتعب. تبين أنه خلال الليل تمر البشرة بعملية إزالة ولا يمكن أن تتنفس بشكل صحيح إذا كانت مسدودة بالماكياج. وقد تكتشف أيضًا أن النوم بمكياجك سيؤدي إلى "انفصال" جلدك مع وجود بقع عليها.
عندما يتعلق الأمر بالحلاقة للرجال ، قد يتعرض بعض الرجال لحلاقة الطفح الجلدي. بالنسبة للكثيرين ، تقلل هذه الطفح من تقديرهم لذاتهم ، لكن هذه في الحقيقة ليست مشكلة كبيرة للتفكير فيها. هناك الكثير من الطرق لتجنب الطفح الجلدي. ولعل أفضل ما في الأمر هو التأكد من أنه عند الحلاقة ، تتبع السكتات الدماغية اتجاه نمو الشعر. هذا ببساطة هو!
نصيحة 5: شفاء قدميك
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، غالبًا ما يتم إهمال القدمين. لذا ، إذا لم تجد أي وقت للرعاية المهنية ، حاول ملء كرة قدم أو حوض بالماء الدافئ وإضافة الزيت الأساسي المفضل لديك. نقع قدميك لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم ، جففهم وتطبيق مزيل الجلد الخام عليها. شطف هذا قبالة وتجفيف قدميك جيدا. وإذا كنت تفكر في العناية بالأقدام ، ما عليك سوى إضافة بعض كريم الجسم إلى قدميك للحصول على باديكير سهل وسريع.
نصيحة 6: تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس
أحد أكثر الاحتياطات شيوعًا عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة هو تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس. كما تعلمون ، إن التعرض لأشعة الشمس يسبب حروق الشمس. لذلك ، في حين أن كتل الشمس الحالية تمنع أشعة UVB فقط وتسمح بأشعة UVA الضارة ، لا يزال من الحكمة التستر قبل المغامرة في أيدي Apollo. إذا كان ذلك ممكنًا ، استخدم قبعة واسعة الحواف بينما تميل حديقتك للحفاظ على الشمس من وجهك.
نصيحة 7: التمرين
بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي صحي ، فإن ممارسة جسمك يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة بشرتك. لاحظ أن التمرين المناسب لا يحافظ على صحة الجسم من خلال تنظيم الأكسجين فقط ؛ كما أنه يحسن وهج الجلد كذلك.
نصيحة 8: خذ راحة كافية
المشكلة الشائعة التي تواجه الناس هي الإجهاد ؛ الذي ليس طبيعيا. وقد تبين أنه عندما يتم التشديد على شخص ما ، فإن قشرة الغدة الكظرية تحول الأندروجينات الكظرية إلى هرمون التستوستيرون في الذكور والإناث ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى غدد دهنية مفرطة النشاط. يتم تحرير هذه الأندروجينات الكظرية مما يسبب كمية مضاعفة من هرمون التستوستيرون ، مما يتسبب في أن يكون الوجه دهنيًا ، في حين أن مناطق أخرى من الجسم لا تزال جافة بسبب الجفاف. لذلك ، أخذ قسط مناسب من الراحة من 6 إلى 8 ساعات من النوم دون عائق يوميًا هو أفضل طريقة لتجديد شباب البشرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق