حقيقة معروفة
لا يوجد شعور أفضل مما لو كنت ترتدي حذاءًا مريحًا. أحذية مريحة تتيح لنا الاستمتاع بأنشطة اليوم خالية من الألم. يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية المناسبة بشكل صحيح إلى منع حدوث مشاكل صحية محتملة.
عند الشراء
معظم الأحذية يمكن أن تستمر في المتوسط من ثلاثة إلى اثني عشر شهرا. عندما تبدأ في ارتداء حذاء ، تبدأ في ملاحظة اختلاف في الراحة. يمكن للأحذية البالية أن تسبب آلامًا في الظهر أو ألم في الركبة أو ألم في القدمين. وقت استبدال حذائك هو عندما تنهار الوسادة أو فقد التحكم في الحركة.
الأحذية التي لشراء؟
قدم الجميع مختلفة. أفضل حذاء بالنسبة لك هو الذي يمنحك الملاءمة والدعم والوسائد والمرونة المناسبة.
اختر حذاءًا ثابتًا ومريحًا يعوض عن أي مخالفات في قدمك أو خطوتك.
بعض مخالفات القدم الشائعة
أقدام عالية مقوسة
القدم المقنطرة العالية لا تتدحرج بشكل كبير على الإطلاق. هناك قوس منحني للغاية على طول الجزء الداخلي من القدم. أيضا ، تظهر أصابع القدم لتكون في وضع المخالب. القدم المقننة شديدة الصلابة وغير قادرة على امتصاص الصدمات عند ملامسة الأرض. والسبب في ذلك هو أن القدم غير قادر على التدحرج إلى الداخل عندما تلامس الأرض الأرض. يمكن أن يسبب هذا النقص في النطق مشاكل في الكعب والركبة والساق والظهر. إدراج منصات خاصة في الأحذية ، والتي تعوض عن هذا الشرط ، يعامل القدمين المقوسة للغاية. تسمح الوسادات للأقدام بامتصاص الصدمات بسهولة أكبر. يجب أن يحاول الأشخاص ذوو الأرجل المرتفعة الابتعاد عن أحذية الثبات أو التحكم في الحركة ، مما يقلل من حركة القدم.
أقدام مسطحة
يشير مصطلح "Flat Feet" إلى الأشخاص الذين لديهم قوس منخفض أو لا يوجد قوس على الإطلاق. في بعض الأحيان يقال إنهم "أقواس سقطت". يكون لمعظم أقدام الناس مساحة على الجانب الداخلي عندما يكون الجزء السفلي من القدم ملامسًا للأرض. وهذا ما يسمى القوس. يختلف ارتفاع القوس من شخص لآخر. أقدام مسطحة عموما هي حالة وراثية. أفضل حذاء في هذه الحالة هو التحكم في الحركة أو الثبات مع نعل أوسط ثابت.
أكثر أو تحت النطق.
الإفراط في التعرية هو الحركة المفرطة للداخل للقدم. تعتبر هذه الحركة الداخلية غير صحية لأنها يمكن أن تسبب الكثير من الضغط على الظهر والكاحلين والركبتين والساقين السفلية. يمكن أن يسبب الإفراط في التظليل الجبائر الملتهبة والتهاب اللفافة الأخمصية ومتلازمة فرقة تكنولوجيا المعلومات. يحدث التعرّض عندما يتحمل الجزء الخارجي من القدم وطأة الصدمة عند ملامسته للأرض. هذا الشرط يمكن أن يسبب مشاكل في الأربطة في قدميك والكاحلين. تتميز أحذية الثبات إما بأحذية متوسطة الكثافة أو بقضيب مدلفن للمساعدة في مكافحة مشاكل التلف.
بعض النصائح المفيدة شراء الأحذية
تسوق في وقت متأخر من اليوم. تميل القدمين إلى الانتفاخ مع مرور اليوم. الأحذية المشتراة في الصباح ستشعر بالضيق خلال فترة ما بعد الظهر
· تسوق للأحذية مع مراعاة صحتك وراحتك. يتغير حجم قدمك كل عام. دائما قياس قدمك أولا. هذا يجب أن يوفر لك مجموعة عامة عند التفكير في أنماط مختلفة من الأحذية. اختيار الأحذية التي تتشكل مثل قدمك.
تحقق لمعرفة كيف يشعر الوحيد في الجزء السفلي من قدمك. يجب أن تحتوي على وسادة ناعمة وداعمة. يحتاج الأشخاص ذوو الأقواس العالية عمومًا إلى مزيد من الدعم.
قف واقف في نزهة سريعة لتشعر بالحذاء. يجب ألا تنزلق قدميك في الداخل ويجب أن يكون هناك مساحة أكبر من أكبر إصبع القدم. ولكن ليس أكثر من 1/2 بوصة.
تذكر: يجب ألا تضطر أبدًا إلى "اقتحام" حذاء ضيق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق