الجميع مشغول لكن التفكير في ما هو على المحك ، يجب أن يكون تخصيص وقت للتمرين أولوية في الوقت الحالي. ثلاثون دقيقة في اليوم ليست أكثر من اللازم عندما تحصل عليها. اقطع عرضًا أوليًا من برنامج العرض التلفزيوني المسائي. استيقظ قبل نصف ساعة كل صباح. استخدم نصف ساعة الغداء للتمشية السريعة. يمكنك أن تجد الوقت إذا كنت تبحث بجد بما فيه الكفاية لذلك.
في الواقع ، هناك أشخاص يجدون الوقت لإدارة ودعم مزايا اللياقة البدنية فقط حتى يتمكنوا من إثبات للعالم كيف يبدو الشخص المناسب جسديًا.
ولهذا السبب يؤكد معظم الناس أن نماذج اللياقة البدنية هي واحدة من أكثر الأشخاص جاذبية وصحة في العالم. أنها تجسد المفهوم المثالي للشخص لائق بدنيا. نماذج اللياقة البدنية هي في الواقع مثال على الصحة والحياة والنشاط والجمال الحقيقي.
في الواقع ، كل شخص لديه القدرة على الحركة يستطيع ممارسة الرياضة إلى حد ما. وأي شخص قادر على إسقاط فوائد التمرين واللياقة البدنية يمكن أن يكون نموذجًا للياقة البدنية.
لذلك ، إذا كنت تعتقد أن لديك ما يلزم لتكون نموذجًا للياقة البدنية ، فإليك بعض النصائح حول كيفية الوصول إلى نموذج جديد.
1. انحرف عن الفكرة الشائعة لدى الجميع وهي أن اللياقة ليست سوى مسألة شخصية.
المشكلة في المجتمع اليوم هي أن الناس يميلون إلى الإعجاب والنظر إلى الإناث اللاتي يتمتعن بالرقيقة والمثيرة ولديهن ذوات عضلات ذات عضلات ثلاثية الرؤوس وثلاثية الرؤوس و ABS.
والنتيجة النهائية هي أن الناس يميلون إلى بذل الكثير من الجهد في ممارسة الرياضة ليس لأنهم يريدون أن يكونوا بصحة جيدة ولياقتهم بل لأنهم يريدون أن يعجبوا نماذج اللياقة البدنية التي يشاهدونها عادة في التلفزيون ، والملصقات ، والمجلات.
لتكون نموذجًا للياقة البدنية ، يجب أن تبدأ العمل في طريقك إلى أن تكون بصحة أفضل وليس مجرد شخص أكثر جاذبية جنسيًا وتريد أن تكون.
بعد كل شيء ، كونك نموذجًا للياقة البدنية لا يعني بالضرورة أن يكون لديك حجم جسم "عارضة أزياء".
2. نعتقد في القول ، "أنت ما تأكله".
إذا كنت تريد أن تكون نموذجًا للياقة البدنية ، فيجب أن تؤمن بحقيقة أن أجسامنا تُظهر أنواع الأطعمة التي نتناولها. سوف يصور جسمك أيضًا نوع الأنشطة البدنية التي لديك في الحياة.
وبالتالي ، إذا كنت لا تتفق مع هذا الاعتقاد ، فهناك فرص ، فستجد أنه من الصعب أن تكون نموذجًا للياقة البدنية ، وإبلاغ الناس بما يشبه اللياقة البدنية.
3. عيش حياة صحية
تلعب الجينات أدوارًا كبيرة في صحة الشخص. لكن هذه لا تؤثر بالتأكيد على ما سوف تأكله في الإفطار أو الغداء أو العشاء ، ونوع النشاط الذي ستشارك فيه.
وبالتالي ، إذا كان أسلوب حياتك لن يكون بصحة جيدة ، فالفرص ستكون كذلك ، فلن تكون أبدًا نموذجًا للياقة البدنية.
4. لديك "صورة الذات الإيجابية"
لكي تكون نموذجًا للياقة البدنية ، يجب عليك دمج صورة جسم إيجابية في حياتك. هذا يعني أنك يجب أن تحب جسمك على الرغم من ما يحدث في البيئة أو الأحداث في حياتك.
يجب ألا ترغب أبدًا في إنشاء هيئة تعرف أنها ليست لك. لا تثقل كاهل نفسك في التفكير في أن الحياة قد تكون أفضل إذا كان لديك فقط أفخاذ رقيقة أو عبس جميل.
من خلال الصورة الذاتية الإيجابية ، يمكنك الحصول على الاحترام لنفسك ، وهذا بدوره يولد الآخرين لاحترامك وإعجابك.
النقطة الأساسية هنا هي أن كونك نموذجًا للياقة البدنية لا يعني فقط الغرور والسمات البدنية وحدها. الأمر الأكثر أهمية هو جمال اللياقة البدنية والصحية التي تشع من جسمك لأنه ينضح بريق الصحة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق